Bewegung auf mehrere kurze Momente im Alltag verteilen
Nicht jeder Tag hat Platz für eine lange Runde. So verteilst du Bewegung stattdessen auf mehrere kurze Momente.
gmwuy
Empfohlen
Jeden Tag eine feste Zeit für Bewegung einplanen
Ohne festen Platz im Tagesablauf bleibt Bewegung oft aus. So wird eine kurze, feste Zeit jeden Tag zur verlässlichen Gewohnheit.
Die Kinder mit dem Rad zur Schule bringen
Der Schulweg mit dem Rad braucht nur wenig Vorbereitung. So wird das gemeinsame Radeln zu einem festen Teil des Morgens.
Neueste Artikel
Treppen statt Aufzug während des Spaziergangs
Auf vielen Spazierwegen kreuzen sich Treppen und Aufzüge. So wird die Treppe zur kleinen, bewussten Entscheidung unterwegs.
Ein Spaziergang auf Feldwegen vor den Toren der Stadt
Direkt am Stadtrand liegen oft Feldwege, die kaum jemand kennt. So findest du eine ruhige Route für einen Spaziergang außerhalb der Stadt.
Zu Fuß zur Post oder Packstation
Der Weg zur Post oder zur Packstation lässt sich gut zu Fuß erledigen. So wird der kurze Gang zu einer festen Gewohnheit.