En tur som bare er en god intensjon, blir lett skjøvet til side når dagen fylles opp med annet som virker mer presserende der og da. Settes den derimot inn i kalenderen, på samme måte som et møte eller en avtale, blir den lettere å prioritere når andre ting presser på. Det er en enkel endring som gjør stor forskjell over tid.
Det trenger ikke være en lang økt i kalenderen for at det skal telle. Tjue minutter midt på dagen eller en halvtime etter jobb er nok til å gjøre en reell forskjell i hvor ofte man faktisk kommer seg ut av huset. Selv en kort tur satt av på forhånd er bedre enn en lang tur man aldri får tid til.
Behandle avtalen som du ville gjort med andre
Mange er flinkere til å holde avtaler med andre enn avtaler med seg selv, selv om begge deler i utgangspunktet fortjener like mye respekt. Ved å tenke på turen som en avtale man ikke uten videre avlyser, blir det lettere å faktisk gå, selv på dager man egentlig ikke har lyst. Det handler om å ta seg selv like alvorlig som man tar andre.
Faste dager og tidspunkt gjør det enklere å holde vanen ved like, fordi man slipper å ta stilling til det på nytt hver dag. Går man for eksempel alltid tur rett etter lunsj, eller rett før middag, trenger man ikke ta stilling til det hver eneste dag fra bunnen av. Etter en stund går kroppen nesten automatisk mot døren når tiden nærmer seg.
Etter noen uker med turen fast i kalenderen, blir den en selvsagt del av dagen, i stedet for noe man stadig må minne seg selv på å gjøre. Da handler det ikke lenger om viljestyrke, men om en avtale som allerede er der, klar til å bli fulgt uten videre diskusjon med seg selv. Slik blir det lettere å holde fast ved vanen, selv i travle perioder.
